SW（シルバーウィーク）は「のんびり＆水＆デトックス＋勉強」をテーマに過ごしています。

つい最近仕事でＳＷという表現を初めて知りました。
てっきりスターウォーズをイメージしてしまった私って・・・・。


写真は横浜のドーナツ屋さんにあったお人形。


後でＵＰできればと思いますが
八景島の水族館（＋花火も）
湘南エリアの海（見ただけで泳いではいません）
そして近所の屋内プール。

ええ、テーマは水です。
ほぼ毎日ウォーキング＆今週1週間はリセットダイエットメニュー。
そしてプールで泳ぐ！

今日は30分しか泳げず・・・・750mと半端な量。
休み休みでいいから
運動量を増やしたいです。
が！ムリはしないでおきましょう。
ムリして毎回1km！　1.5km！なんて負荷をかけると
プールに行く前からブルーになってしまいます。

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そして英語はTOEICの勉強を1日1時間ほど。
あとはSATCのＤＶＤをチェック。
本当は言葉も掘り起こして書いて、それを暗記するまで復唱すればいいのですが。。。。


あとは朝日新聞での勝間さんの言葉
「毎日の0.2%も、1年で（2）倍になる」

1.02、1.04と微々たるものを積み重ねると
年間2倍になる。

これは英語の勉強も
ダイエットもそう。


実は今日OUTLETで
36号サイズの秋モードなワンピが手ごろなお値段でありました。
試着するとファスナーなギリギリしまるけれど
かな～りギリギリ。
おなかやおしりはぽっこりして
動くとやばい。
明らかに小さかったんです＞＜
デザインやブランドにもよりますが
大概7号（36号）は入ったのに。。。。

そして20代より確実に体重は増えましたが
ニットなど体のラインが出るものを着ると
背中が男前。
ごっついんです。

私確実に錆びてきた・・・・
AGAIN。取り戻そう！と誓った本日。
少し前のSHISEIDOの小泉今日子の「さびない人」というキャッチフレーズが
妙に胸にしみました。