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冷え性チェック
2008-12-26 Fri 05:05
2年前に冷え性になってから年々改善してきました。

<服装>
ババシャツ (←自分でいうものなんですがかわいいです)
ホッカイロ
スパッツ (時々。スカートやズボンの下に。用途によって長さ様々)
レッグウォーマー@オフィス

<食事>
生姜

あれ?食事はこれだけ??

いえ、とにかくこれでもよくなってきたんですよ。

このサイトで冷え性のタイプ診断ができました。
冷え性チェック
なんと私は貧血タイプ

貧血とは無縁な風貌ですが
一時貧血対策でお薬飲んでました。自分でも忘れてました。



貧血=酸欠

血液中の赤血球が少ないんだそうです。

鉄分を豊富に含むレバー類、青魚、海藻類。
緑黄色野菜は動物性に比べて吸収率が悪いので、吸収を助けるビタミンCを必ず一緒にだそうです。

鉄分はしっかり摂っていなかったので
食事で補っていきます。

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